Mi is az az SMR henger?
Az SMR nem más, mint a self-myofascial release rövidítése, azaz önmasszázs henger. De mégis mire lehet használni? Ez a henger kiváló sportolóknak, és krónikus mozgásszervi betegségben szenvedőknek is. Az SMR hengert az izmok regenerációjának elősegítésére lehet hatékonyan használni, de ízületi panaszokra is kíválóan alkalmazható.
Miért van szükség SMR hengerre?
Stressz, feszültség, vagy intenzív megerőltetés hatására létrejöhetnek úgynevezett feszültség, azaz trigger pontok, amiknek eloszlatására tökéletes az SMR henger. Ezek a pontok bár eleinte nem okoznak problémát, később fájdalommal járhatnak, hiszen ezeken a területeken az izom folyamatosan összehúzódik, az állandó igénybevétel miatt pedig nem tud ellazulni. Ráadásul a fájdalom a több testrészre is kiterjedhet.
Hogyan lehet alkalmazni az SMR hengert?
A hengert a csomók kialakulásának megelőzéséhez, illetve feloldásához is egyaránt lehet használni. A combok, a hát, az oldalsó deltaizmok, a vállak is mind-mind kiválóan lazíthatóak SMR hengerrel. Az alkalmazáshoz a hengert a talajra kell helyezni, majd elkezdeni görgetni a fájdalmas pontokon. Görgethetjük pár centis részeken, de nagyobb területeken is, ez a területtől és a fájdalom mértékétől függ leginkább. Először lendületes mozdulatokkal kell a csomókat meglazítani, továbbá az is fontos, hogy különböző szögekből menjünk végig az izmon, ugyanis a különböző testtartásokban eltérő mélységekben tudjuk megmasszírozni azokat. Ha te is szeretnéd lelazítani izmaid sportolás után kattints ide: smr henger vásárlás.
Az SMR henger hatásai
Az SMR hengert tehát leginkább edzés utáni izomlazításra lehet használni, az izomláz elkerülésére. De emellett számos más pozitív hatása is, van. Például pozitív hatással van az idegrendszerre, képes csökkenteni a narancsbőrt, segíthet az ízületi problémákban, serkenti a vérkeringést, valamint a nyirokműködést. Tehát használata erősen ajánlott, itt te is beszerezheted sajátodat: smr henger vásárlás.
Kommentek