Jóga, vagy Pilates
Ha a nap végére fáradtnak és kimerültnek, esetleg stresszesnek érzed magad, akkor egy lassabb sportot ajánlunk, ami a tempója ellenére rendesen megmozgatja minden testrészedet. A jóga, illetve a szintén népszerű pilates nagyon jó választás azoknak, akik egyébként nem szeretik a pörgős sportokat. Ezekhez a sportokhoz egy kis tapasztalaton kívül még egy jógaszőnyeg vásárlásra lesz szükséged, amit akár még csoportos órákra is magaddal vihetsz.
Otthoni cardio
Ahhoz, hogy karban tartsd a tested, nem feltétlenül kell edzőterembe járnod, otthon is végezhetsz el olyan gyakorlatokat, aminek segítségével formálhatod a tested. A saját testúlyod segítségével ugyanis hatékonyan tudsz edzeni, egy tornaszőnyeg vásárláson kívül tényleg semmire nem lesz szükséged hozzá. Rengeteg edzéstervet találhatsz az interneten, ahol részletesen bemutatják, hogy mit hogyan kell elvégezni, de applikációkat is tölthetsz le okoseszközeidre, amikkel akár a bevitt kalóriákat is számolhatod.
Trambulinozás
Lehet te sem gondoltad volna, de a trambulinozás nemcsak remek szórakozás, hanem hatékony sport is, amivel akár 1000 kalóriát is el lehet égetni óránként. Semmi másra nincs szükség csak egy trambulinra, amit akár még a család többi tagja is használhat, és indulhat is a kilók leadása. Ráadásul a trambulinozás sokkal szórakoztatóbb, mint a futás, vagy a súlyok emelgetése. Szerezd be a saját otthoni trambulinodat itt: trambulin vásárlás.
Kommentek