A hétvége szóljon a pihenésről! Vannak akik a nehéz fizikai munkának és az állandó mászkálásnak köszönhetően lustálkodásra vágynak, de a szellemi munkát végzők számára a mentális kikapcsolódás jelenti az igazi pihenést.
Amennyiben az első táborba tartozol
Ha úgy érzed, hogy nincs erőd megmoccanni sem, akkor javasoljuk, hogy néhány órát tölts igazán lustálkodással! Heveredj le a kertben a fa alá, vagy maradj az ágyadban és hallgass relaxáló zenét, vagy kapcsold be kedvenc filmedet! Ebben a pár órában ne foglalkozz semmivel, add át magad a pihenésnek! A takarítás és főzés hidd el megvár!
Mentális feltöltődés
Amennyiben az irodai munka által úgy érzed, hogy azt sem tudod hol áll a fejed, akkor számodra a legjobb kikapcsolódás az aktív pihenés.
Ebben az esetben olyan programot kell választanod, ami eltereli a munkahelyeden előforduló problémákról a figyelmedet, ugyanakkor az egész heti ücsörgés után egy kicsit a testedet is igénybe veszi. Ilyen program lehet például egy jó hosszú kutyasétáltatás, vagy egy hatalmas kirándulás baráti körben. Esetleg valamilyen sportolási lehetőség, mint a biciklizés, tenisz, vagy akár a tollaslabda. Cél, hogy ne gondolj a munkára és az egyéb otthoni problémákra!
Kommentek